Dormir bien est trés important pour avoir une vie saine. Cependant les rythmes de la vie, les boissons énergisantes et les appareils électroniques font que la qualité de sommeil être pire. La National Sleep Foundation a elaboré un rapport que nous dire las heures que nous devons dormir selon notre âge.
C'est une bone idée parce que ici nous pouvons être plus active dans le jour et avoir une vie plus saine.
C'est une vidéo qui expliqué combien d'heures nous devons dormir:
http://www.antena3.com/noticias/salud/cuantas-horas-de-sueno-necesitamos-segun-nuestra-edad_201802245a91acb00cf2052ee3b5bcbe.html
Plus information sur la National Sleep Foundation:
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